2020倒計時,我需要的只是好好放鬆






回顧這一年,很多人的關鍵詞仍然是:忙碌。


想卸下一年的疲憊?一點都不難!


這次,我們帶來了5個不同部位的按摩小tips,還有5款適合按摩的精油和潤膚乳,自己在家就能完成。


放鬆一下,迎接2020!





🧘

跟著一起做


* 以下按摩的基本動作:滑動輕撫+揉捏手法,力道根據需要可大可小。





01

腿部按摩

消退久坐水腫腿





雙手握住腳踝,由下往上慢慢推按。然後按摩膝蓋內側,再繼續推按到大腿根。來回重複該動作,按摩一分鐘。


*按摩和指壓可以讓腿部血液循環變得更加通暢,排水、暖身效果都很好。不過無論是按摩或指壓,只做一次無法持續,每天找時間勤做才是關鍵哦~





02

手臂按摩 

緊實手臂,甩掉“拜拜肉”





用手臂虎口握住手腕,往腋下方向滑推。一面推一面想像血液正流向腋下。由下向上施力推按,重複動作15—20次。


*使用的力道以「有點痛卻覺得舒服」的強度最好,按摩時抹些精油或乳液減少肌膚摩擦,按起來會更加得心應手。





03

腹部按摩 

改善便秘,腸道通暢





找一個舒適的地方面朝上平躺,雙手交疊,以順時鐘方向輕按小腹、上腹,動作重複15—20次,可以刺激腸蠕動,改善便秘情況。


*久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果都容易導致便秘,按壓腹部會幫助糞便在腸道中行進,操作時根據個人感受調整力度





04

腰部按摩 

促进腰间循环,找回小蛮腰





用拇指指腹按壓兩個瘦腰穴位,后腰處的腎俞穴、腰部兩側的帶脈穴。以有些酸痛但不會不舒服的力道,3秒一次按壓穴道,分別連續按壓10次。


* 經常敲打按壓腰間這兩個穴位,能改善腰間寒冷酸痛,增進腰腹的血液循環,減少脂肪囤積,想要改善腰間的游泳圈的美眉勤做它!





05

肩颈按摩 

疏通颈部淋巴,改善脖子僵硬





將雙手放在耳朵下方的脖子兩側肌肉,利用指腹由上往下地滑動刺激,一直按摩至鎖骨上方,每次做三分鐘,一天重複做兩次。


* 脖子兩側肌肉是負責頭部活動的重要肌肉,放鬆頸部肌肉能改善淋巴流動。要注意頸部肌膚較脆弱,輕輕滑過肌肉放鬆即可,記得配合頸部產品使用哦~





⚠️ 注意事項 ⚠️



在按摩時護膚產品一定不能省,它們會保護肌膚過度拉扯和摩擦,避免皮膚老化和發炎。


以下AJIAJ篩選推薦的5款偏油潤適合配合按摩吸收的產品,依照自己的喜好挑選一款吧!




01

 LA Bruket 

 野玫瑰海鹽身體磨砂膏 

 350ml / HK$ 398





【去除老廢角質】

「原來磨砂膏用完,肌膚能像是已經擦完乳液的滑嫩狀態!」這是L:a Bruket 精油濃度最高的一款身體產品,弱化了天然海鹽的顆粒感,反而有種在使用專業按摩精油的高級感。軟化同時滋潤肌膚,細緻甜美的玫瑰香氣,緩緩修復你一天的低落情緒。


【適用人群】

適合所有膚質,乾性和敏感肌也可以放心使用,喜歡玫瑰香氣的女孩不要錯過!後續不需要再做任何保養程序。




02

Elemis

日本山茶花潤膚油

100ml / HK$ 475





【深層滋養】

Elemis 身體潤膚油是貝嫂孕期專用的明星單品,100%天然植物萃取,添加山茶花油、維生素E、甜杏仁油,具有良好的親膚性,滋潤抗衰老,讓肌膚彈潤飽滿。油質厚實,非常適合一遍煲劇一邊慢慢按摩吸收。是冬季按摩產品的首選


【適用人群】

非常適合乾性膚質、熟齡肌膚,孕婦也可以使用,幫助修復肌膚屏障。




03

Bamford

植物有機身體乳( 玫瑰 / 天竺葵 / 茉莉)

50ml / HK$ 385





【建立肌膚屏障】

英國有機護膚品牌Bamford專注於提供天然植萃和工藝結合的美好產品,是敏感肌膚的救星。富含膠原蛋白和抗氧化成分,補充肌膚水分,高效保濕滋養肌膚,令肌膚嫩滑細緻。伴隨著溫暖的茉莉、玫瑰、天竺葵,香氣撲鼻。


【適合人群】

喜歡清爽的年輕肌膚、缺水肌膚,特別是敏感性肌膚




04

Natura Bisse

鑽石緊緻身體乳

275ml / HK$ 2490





【鑽石級奢華抗老】

來自西班牙貴婦品牌Natura Bisse被稱為護膚黑科技,這款身體乳液能緊實和改善身體輪廓,奢華的配方可媲美當家明星產品鑽石極致修復面霜,相當於給皮膚做醫療級的頂級深度護理,使用感上滋潤好吸收,使皮膚保持在晶瑩透亮的最佳狀態。


【適合人群】

熟齡膚質、追求極致效果的護膚人群。





05

Natura Bissé 

緊緻抗皺頸霜

50ml / HK$ 2750





【重塑彈性頸部肌膚】

奢華的配方成分提拉緊緻,減淡頸部細紋,防止黑斑,潤澤提亮膚色,配合按摩可提拉頸部曲線,重塑彈性頸部肌膚,煥發天然光彩。


【適合人群】

熟齡膚質、追求極致效果的護膚人群。





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以上產品均可在AJIAJ購買,

或請洽詢AJIAJ客服,

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