回顧這一年，很多人的關鍵詞仍然是：忙碌。
想卸下一年的疲憊？一點都不難！
這次，我們帶來了5個不同部位的按摩小tips，還有5款適合按摩的精油和潤膚乳，自己在家就能完成。
放鬆一下，迎接2020！
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跟著一起做
* 以下按摩的基本動作：滑動輕撫+揉捏手法，力道根據需要可大可小。
01
腿部按摩
消退久坐水腫腿
雙手握住腳踝，由下往上慢慢推按。然後按摩膝蓋內側，再繼續推按到大腿根。來回重複該動作，按摩一分鐘。
*按摩和指壓可以讓腿部血液循環變得更加通暢，排水、暖身效果都很好。不過無論是按摩或指壓，只做一次無法持續，每天找時間勤做才是關鍵哦~
02
手臂按摩
緊實手臂，甩掉“拜拜肉”
用手臂虎口握住手腕，往腋下方向滑推。一面推一面想像血液正流向腋下。由下向上施力推按，重複動作15—20次。
*使用的力道以「有點痛卻覺得舒服」的強度最好，按摩時抹些精油或乳液減少肌膚摩擦，按起來會更加得心應手。
03
腹部按摩
改善便秘，腸道通暢
找一個舒適的地方面朝上平躺，雙手交疊，以順時鐘方向輕按小腹、上腹，動作重複15—20次，可以刺激腸蠕動，改善便秘情況。
*久坐、壓力大、飲食不正常、少蔬果都容易導致便秘，按壓腹部會幫助糞便在腸道中行進，操作時根據個人感受調整力度。
04
腰部按摩
促进腰间循环，找回小蛮腰
用拇指指腹按壓兩個瘦腰穴位，后腰處的腎俞穴、腰部兩側的帶脈穴。以有些酸痛但不會不舒服的力道，3秒一次按壓穴道，分別連續按壓10次。
* 經常敲打按壓腰間這兩個穴位，能改善腰間寒冷酸痛，增進腰腹的血液循環，減少脂肪囤積，想要改善腰間的游泳圈的美眉勤做它！
05
肩颈按摩
疏通颈部淋巴，改善脖子僵硬
將雙手放在耳朵下方的脖子兩側肌肉，利用指腹由上往下地滑動刺激，一直按摩至鎖骨上方，每次做三分鐘，一天重複做兩次。
* 脖子兩側肌肉是負責頭部活動的重要肌肉，放鬆頸部肌肉能改善淋巴流動。要注意頸部肌膚較脆弱，輕輕滑過肌肉放鬆即可，記得配合頸部產品使用哦~
⚠️ 注意事項 ⚠️
在按摩時護膚產品一定不能省，它們會保護肌膚過度拉扯和摩擦，避免皮膚老化和發炎。
以下AJIAJ篩選推薦的5款偏油潤適合配合按摩吸收的產品，依照自己的喜好挑選一款吧！
01
LA Bruket
野玫瑰海鹽身體磨砂膏
350ml / HK$ 398
【去除老廢角質】
「原來磨砂膏用完，肌膚能像是已經擦完乳液的滑嫩狀態！」這是L:a Bruket 精油濃度最高的一款身體產品，弱化了天然海鹽的顆粒感，反而有種在使用專業按摩精油的高級感。軟化同時滋潤肌膚，細緻甜美的玫瑰香氣，緩緩修復你一天的低落情緒。
【適用人群】
適合所有膚質，乾性和敏感肌也可以放心使用，喜歡玫瑰香氣的女孩不要錯過！後續不需要再做任何保養程序。
02
Elemis
日本山茶花潤膚油
100ml / HK$ 475
【深層滋養】
Elemis 身體潤膚油是貝嫂孕期專用的明星單品，100%天然植物萃取，添加山茶花油、維生素E、甜杏仁油，具有良好的親膚性，滋潤抗衰老，讓肌膚彈潤飽滿。油質厚實，非常適合一遍煲劇一邊慢慢按摩吸收。是冬季按摩產品的首選！
【適用人群】
非常適合乾性膚質、熟齡肌膚，孕婦也可以使用，幫助修復肌膚屏障。
03
Bamford
植物有機身體乳（ 玫瑰 / 天竺葵 / 茉莉）
50ml / HK$ 385
【建立肌膚屏障】
英國有機護膚品牌Bamford專注於提供天然植萃和工藝結合的美好產品，是敏感肌膚的救星。富含膠原蛋白和抗氧化成分，補充肌膚水分，高效保濕滋養肌膚，令肌膚嫩滑細緻。伴隨著溫暖的茉莉、玫瑰、天竺葵，香氣撲鼻。
【適合人群】
喜歡清爽的年輕肌膚、缺水肌膚，特別是敏感性肌膚。
04
Natura Bisse
鑽石緊緻身體乳
275ml / HK$ 2490
【鑽石級奢華抗老】
來自西班牙貴婦品牌Natura Bisse被稱為護膚黑科技，這款身體乳液能緊實和改善身體輪廓，奢華的配方可媲美當家明星產品鑽石極致修復面霜，相當於給皮膚做醫療級的頂級深度護理，使用感上滋潤好吸收，使皮膚保持在晶瑩透亮的最佳狀態。
【適合人群】
熟齡膚質、追求極致效果的護膚人群。
05
Natura Bissé
緊緻抗皺頸霜
50ml / HK$ 2750
【重塑彈性頸部肌膚】
【適合人群】
熟齡膚質、追求極致效果的護膚人群。
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