炎炎夏日即將到來，我最期待的就是穿上可愛的吊帶、漂亮的小裙子，還有到海邊時不可或缺的好看泳裝。
想在夏天閃亮登場，總是免不了最重要的課題——瘦身！瘦身！瘦身！
不知道有多少小仙女有著相同煩惱，明明不胖，但一到夏天穿上短版上衣，身上的小腹卻搶著出來見客⋯⋯
夏天也快到了，Girls如果想在夏天到來之前迅速瘦下來，就要開始調整飲食啦！除了日常的飲食控制，也可以服用天然酵素來促進新陳代謝、加速排毒促消化！
今天AJIAJ美顏團隊有幫大家爭取了福利時間⏰高顏值又超好吃的YuzuMi柚美日本蔬果酵素！不要錯過啦！
YuzuMi柚美日本蔬果酵素是今年春天最熱門的美體選擇
但除了飲食以外，運動也是瘦身最重要的關鍵之一，在認識YuzuMi柚美日本蔬果酵素以前，AJIAJ要先來針對小腹，分享一則近期在日本爆紅的“植森式縮肚法”。
每日三十秒
利用肌肉力量讓習慣變成自然
“植森式縮肚法”
植森美緒
日本健身教練植森美緒在《驚人的30秒瘦身操》中，提出了每天三十秒，而且只要三個步驟就能改善自己的體態的“植森式縮肚法”，透過正確地縮小腹、改善體態來讓腹型變得平坦，消除堆積的脂肪。
只要像右圖挺直背部，將腹部肌肉往內收，就能成功縮小腹。
一但駝背，背部與腹部周邊肌肉就無法發揮作用。導致肚子越來越鬆弛。首先，一起來學習利用肌肉力量縮小腹。
STEP 1.挺直背部——拉提肚子的“鬆弛贅肉”
挺直背部，想像有人把你往上拉到極限。肩膀放鬆，下巴收起。
坐姿、站姿不良是現代人的通病，如果習慣性的彎腰駝背，便會讓小腹脂肪堆積越來越多，想要在日常生活中改善這個問題，時常注意將腰背挺直是首要關鍵。
做這個動作時切記不要把下巴一起往前抬，如果不確定自己做得對不對，可以看著鏡子把手舉高多多練習，並記住這個感覺。
如果做得正確，你會感受到腹部肌肉被往上拉，順帶也帶起了肚子的鬆弛贅肉。
STEP 2.肩膀放鬆——才能感受到“腹部伸展”
雙肩慢慢往後拉，此時請勿挺胸或拗背
維持著上一步背部挺直的狀態，將肩膀輕輕往後拉。剛開始做時，要看著鏡子來確認肩膀的移動是“往後的”，而非向上聳肩，也不要將胸部往前挺、刻意拗背。
當你感受到腹部肌肉也被牽連帶動並伸展開來，就代表動作正確，等到習慣後便可以很自然地做出來！
STEP 3. 用力縮肚——自然呼吸動作更到位
“用力縮小腹，維持三十秒鐘。”
最後一個動作，也是“植森式縮肚法”的關鍵。挺直背部且雙肩輕輕往後拉的姿勢，用力縮小腹。
縮小腹時，肩膀很容易往上抬，此時不要聳肩，也不要停止呼吸或彎腰駝背。
Step 4. 讓習慣變成自然在日常中養成美好體態
“植森式縮肚法”一天要做幾次，其實沒有絕對的數字，而是依個人狀態來做決定，可以從約束自己每天至少要做一次開始。
更重要的是，將這個姿勢融入在日常生活中靈活運用，隨時提醒自己“挺背、拉肩、縮腹”，讓習慣變成自然，只需要兩週，脂肪就不會再堆積於同一個地方，體態上也變得更加自信好看。
養成運動習慣之後，接著就是和飲食的雙管齊下啦！
最幸福的瘦身方式
瘦身、排毒、美白
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節食對愛吃的姐妹們是瘦身最難過的關卡之一，近年來流行透過食用酵素來加速食物的分解，幫助消化吸收，藉由消化時的產熱效應來消耗熱量，讓減重者在食物的選擇上可以寬鬆一些，讓瘦身計劃事半功倍！
人類攝取的食物很多元，因此需要不同的酵素來幫助消化與分解，進而協助人體生理機能的維持、促進代謝。
雖然人體本來就會產生酵素，但透過攝取體外酵素，能夠維持健康、讓營養能更妥善補給，並達到額外的瘦身效果。
天然莓果口味好喝無怪味，YuzuMi柚美日本蔬果酵素被稱為“最幸福的瘦身方式”。
YuzuMi柚美日本蔬果酵素取得日本專利，以柚子提取棈華、木瓜酵素、魔芋及檸檬馬鞭草等40種成分製作而成，兼具排毒，瘦身，美白，保健四大功能，促進食物營養素吸收，加速新陳代謝，是美體、美顏酵素的不二首選！
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每一大包YuzuMi柚美日本蔬果酵素內含有16小包，為一次療程，長期服用可以排毒塑身，並改善易疲勞肥胖體質，還有水腫以及皮膚暗黃粗糙，配合運動效果更好，甜甜的果凍口感讓你輕鬆找回美麗和健康！
四月不減肥，五月徒傷悲。抓緊春天的尾巴，在夏天來臨之前，將自己的體態調整到最好的狀態，“美”沒有一定的標準，最重要的是，一定要喜歡自己的樣子！
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