開工不Blue！自感官中延續年節正能量
- AJIAJ
- 2021年3月5日
- 讀畢需時 3 分鐘
農曆過年與親朋好友們的熱鬧和歡騰，即使在年節結束後，也教人想要好好保存，在回歸日常之後，不妨好好利用這股能量，讓充飽電的自己在生活上有更強勁的動力。
休息過後，帶著滿滿幹勁上工！今天與大家分享在容易焦慮的開工日維持正能量的小秘密，透過感官延長電力，找到讓自己更加專注的正能量。
對抗Monday Blue也相當好用呢！
“聲”入其境
嗅覺和聽覺的沉靜體驗
排除掉環境的干擾，是能夠迅速進入專注狀態的首要步驟。
所以說，創造一個能夠阻絕外界因素的空間很重要。
許多人誤以為認真時就應該坐如針氈，其實在充滿安全感、無壓力的環境下，反而能夠更加投入眼前的工作，在你的心目中，能夠讓你全身心放下防備的環境是什麼樣子的呢？
閉上眼睛想像，你獨自待在森林深處的小木屋中，外頭淅淅瀝瀝下著小雨，壁爐中的柴火劈啪作響；或是待在靠海的陽台前，微風吹拂，海浪拍打聲在耳邊環繞⋯⋯
如果可以，真想要一直待在這種毫無壓力的環境，雖然不是隨時都能渡假，但我們能夠主動製造相似的氛圍，讓心情在繁忙的日程中變得愉悅，只要戴上耳機，就能“聲”臨其境。
你聽過“白噪音”嗎？
“白噪音”指的是聲音頻率保持一致的聲響，像是海浪聲、雨聲等等，因為白噪音的頻率與胎兒在母親子宮內時透過羊水聽到的聲音相似，所以會特別讓人有安全感。
以白噪音來隔絕外界突發的聲響，讓自己沉靜在穩定的空間中，在必須專注時，會起很好的作用。
它能夠幫助人們聚焦在當下想做的事，像是專注於工作、讀書，甚至入睡，隔離外在的干擾，創造出心靈上的私人空間。
雨聲和海浪拍打聲都是很受歡迎的白噪音選擇。
點上一支上好的香氛蠟燭、搭配相應情境的白噪音，從嗅覺和聽覺下手改變，藉此消除周遭所帶來的不安感，營造出穩定不變、令人信任的氛圍。
Neom 大理石香氛蠟燭Real Luxury
森林深處的小木屋- 暖心香氛帶來安心和信任
L:A Bruket 149 黑橡木精油蠟燭
一聞到L:A Bruket 149的黑橡木精油蠟燭，彷彿瞬間就到了北歐的靜謐森林，揉合了煙熏黑橡木、雪松、琥珀以及麝香，顯現著與世隔絕的超凡脫俗，讓心情平靜愉悅，且達到全神貫注。
伴隨著不停歇的雨聲，雨點打在草木上所散發出的清潤香氣，隨著燭火上升，如羊毛毯般的溫暖氣息，帶來了前所未有的清新自然，身處忙碌的辦公室內，卻建構了屬於自己，無人能夠打擾的一方秘密森林。
L:A Bruket 149 黑橡木精油蠟燭
微風吹拂的海濱——海浪拍打出自由心靈
又或者，你天生不愛受到束縛，每每到了海邊，看著一望無際的地平線，就覺得自己身心靈皆得到釋放。面對廣闊的天與地，你覺得這才是能夠讓你伸展手腳，展現實力的地方。
Culti Milano 色彩系列蔚藍大海擴香
聽著耳機中的海浪不斷拍打上岸，你想聞到怎麼樣的味道？是空氣中絲絲點點的鹹味，還是海水自帶的沁涼暢快？比起帶有溫度的蠟燭，或許你更適合令人神清氣爽的擴香。
找到讓能夠讓自己放鬆情境，在香氛的催化之下，原本正在多工處理的紛亂思緒，似乎隨著療癒的燭火，一點一滴地匯集到必須專注的事情上，屏棄其他的雜念，全心投入於當下。
沐浴於月光之中——完全放鬆的深度睡眠
你聽過月光的聲音嗎？
在白噪音中，有用來做為搖籃曲的“月光”分類
Bamford 植萃枕頭噴霧
在如同月光的恬靜樂章，以及枕頭中傳來令人安心的溫暖乳香以及薰衣草包圍之下，天然植物精萃調和出自然、舒適的環境氛圍，讓身體更容易放鬆進入睡眠。沒有什麼比睡上一個好覺，更能讓人充滿活力。
彈力再好的彈簧，保持緊繃久了，也會失去彈性。其實想隨時拿出最好表現的方法，莫過於工作之外好好地休息。只有“拚盡全力”和“休息”的適度輪替，偶爾遠離工作，才能在每次回歸發揮出最佳實力。
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圖片：AJIAJ&網路
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